Žitný chléb: lehký a vydatný
Žitný chléb se vyrábí z žitného těsta. Na rozdíl od pšeničného těsta zde chybí takzvané „lepidlo“, tedy lepek, který u pšeničného chleba zajišťuje dobré vlastnosti při pečení. Proto potřebuje kvásek, aby se dalo péct.
Žitný chléb má tyto specifické vlastnosti
Oproti pšeničnému chlebu má žitný chléb tu nevýhodu, že by se bez přidání kvásku rozpadl a nedal by se vůbec péct. Přinejmenším by neměl tu příjemnou, nadýchanou, ale na skus pevnou konzistenci, na jakou jsme zvyklí. Nicméně nekvašená verze má smysl vždy, když je potřeba chléb, který musí vydržet velmi dlouho, například na dlouhých cestách lodí.
Odkud žitný chléb původně pochází?
Tradičně připravovaný žitný chléb obsahuje žitnou mouku, vodu, sůl a kypřidlo. Historicky to bylo většinou droždí nebo kvásek. Průmyslově vyráběný chléb sází ještě na další přídatné látky, které mají těsto zlepšit. Jedná se o emulgátory, které pomáhají lépe promíchat ingredience a dodávají těstu větší objem, a škrobovou moučku, která váže vodu. Tuk a cukr dodávají těstu vlastní chuť.
Kdy je sezóna žitného chleba?
Žitný chléb je čerstvý výrobek, který je k dostání po celý rok.
K čemu lze žitný chléb použít a jak jej správně skladovat?
Ať ke snídani, večeři nebo mezi jídly: zdravý žitný chléb patří k základním potravinám a lze jej kombinovat s různými oblohami. Žitný chléb je čerstvý výrobek, který by se měl skladovat v chladu a suchu. Pokud se nespotřebuje, po několika málo dnech ztvrdne.
Co žitný chléb obsahuje
Bílý chléb téměř neobsahuje živiny nebo vlákninu, pouze kalorie. U žitného chleba je tomu jinak. Ten je bohatý na vitaminy, minerály a stopové prvky a přispívá tak ke zdraví a dennímu přísunu živin.
Kalorie: 219 kcal
Sacharidy: 45,7 g
Proteiny: 6,7 g
Tuky: 1 g
Vitamin A: 0 µg
Vitamin B1: 0,18 mg
Vitamin B2: 0,12 mg
Vitamin B6: 0,2 mg
Vitamin C: 0 mg
Vitamin E: 1,1 mg
Vápník: 29 mg
Železo: 2,5 mg
Draslík: 244 mg
Hořčík: 35 mg
Sodík: 523 mg