Ředkev: krásně ostrá
Bílá, červená nebo černá – ředkev je k dostání v mnoha barvách. Patří k nejstarším kulturním rostlinám a byla známa již ve starém Egyptě. Odtud se ředkev o něco později rozšířila také do Asie, kde je ještě dnes mimořádně oblíbenou potravinou.
Ředkev má tyto speciální vlastnosti
Ředkev je souhrnný pojem pro celkem deset poddruhů. Ty se liší především velikostí, vzhledem, chutí a místem pěstování. Většina ředkví je jednoletá, dvouletá nebo vytrvalá rostlina s kořenem pokrytým štětinatými chloupky. Chloupky rostliny se musí před konzumací kořene odstranit. Ředkev patří k rodu brukvovitých. Její kořeny mají kuželovitý, válcovitý tvar a dorůstají délky až 50 cm a průměru až 10 cm. Barva kořene ředkve se mění od hnědavé po okrovou. Vnitřek je bílý a má velice pevnou konzistenci. Kořeny ředkve dosahují maximální hmotnosti až jednoho kilogramu a mají velmi ostrou až pálivou chuť, takže se skvěle hodí do vydatných pokrmů.
Odkud ředkev původně pochází?
Ředkev ve své původní podobě pochází z Přední Asie a byla především u starých Egypťanů velice oblíbenou zeleninou. Ve středoevropských šířkách se ředkev vyskytuje od 13. století. Nyní velká část celosvětové sklizně ředkve pochází z Číny, Japonska a také z jižní a západní Evropy.
Kdy je sezóna ředkve?
Ve středoevropských šířkách se ředkev sklízí především od března od září. Je tedy jarní a letní zeleninou. Naproti tomu některé poddruhy ředkve mají odlišnou dobu sklizně – například černá zimní ředkev a křen mají sezónu v zimních měsících. Čerstvé ředkve jsou však k dostání po celý rok.
K čemu lze ředkev použít a jak ji správně skladovat?
Ředkev je nejoblíbenější zeleninou do různých salátů, ale také jako příloha k výživným pokrmům. Pro konzumaci se musí kořeny ředkve nakrájet na plátky nebo nastrouhat. Ředkev by se měla skladovat v chladu a temnu. Takto uchovávaná vydrží čerstvá asi týden.
Co ředkev obsahuje
Ředkev je velmi nízkokalorická zelenina, která obsahuje velké množství vitaminů skupiny B a C, a proto je vhodná pro metabolismus a imunitní systém. Šťáva z černé ředkve by měla pomoct při onemocněních průdušek.
kcal: 18 kcal
Sacharidy: 2,39 g
Proteiny: 1,05 g
Tuky: 0,15 g
Vitamin A: 0 µg
Vitamin B1: 0,03 mg
Vitamin B2: 0,03 mg
Vitamin B6: 0,06 mg
Vitamin C: 27 mg
Vitamin E: 0,01 mg
Vápník: 41 mg
Železo: 0,77 mg
Draslík: 450 mg
Hořčík: 19 mg
Sodík: 15 mg