Pikantní rajská polévka s cizrnou

do 30 minut

nekomplikované

Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

188/785

kcal / kJ
24 g

sacharidů
8 g

bílkovin
6 g

tuků

Nutriční hodnoty

(na 1 porci)

188/785 kcal/kJ,

24 g sacharidů,

8 g bílkovin,

6 g tuků

Ingredience (4 porce)

2	plechovky drcených rajčat
1	plechovka cizrny
150 g	sterilovaných grilovaných paprik
1	cibule
4	stroužky česneku
2 lžíce	olivového oleje
1 lžička	chilli vloček
	sůl, pepř, mletý římský kmín

Tip

Zdobíme čerstvou listovou petrželí, koriandrem a zakysanou smetanou. Část nebo i celou polévku můžeme rozmixovat na pyré.

Postup

Cibuli a česnek oloupeme a nasekáme nadrobno. V pánvi rozehřejeme olej, přidáme cibuli s česnekem a necháme zesklovatět.

Do hrnce pak přidáme rajčata, scezenou cizrnu a grilované papriky na kostičky. Podlijeme trochou horké vody nebo vývaru. Osolíme, opepříme a dochutíme i římským kmínem a chilli vločkami. Povaříme asi 15 minut.