Maki sushi s avokádem a lososem
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
548/2292kcal / kJ
-
60 gsacharidů
-
21 gbílkovin
-
25 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
548/2292 kcal/kJ,
60 g sacharidů,
21 g bílkovin,
25 g tuků
Ingredience (4 porce)
300 g | čerstvého lososa na sushi |
2 | avokáda |
wasabi pasta |
Na rýži:
250 g | kulatozrnné rýže na sushi |
330 ml | vody |
50 ml | octa |
30 g | cukru |
1 | lžička soli |
Tip
-
Podáváme se sójovou omáčkou, nakládaným zázvorem a wasabi.
Postup
- 1
Rýži dáme do cedníku a důkladně propláchneme pod tekoucí vodou, dokud neodtéká zcela čistá voda. Rýži dáme do hrnce, zalijeme vodou a necháme asi 30 minut namáčet. Po namočení vodu slijeme, znovu propláchneme a scedíme.
- 2
Do hrnce dáme rýži a přidáme odměřený díl vody. Přivedeme k varu, zmírníme plamen a pod poklicí povaříme asi 15 až 20 minut dokud se voda nevstřebá.
- 3
Ocet svaříme, přidáme cukr se solí a necháme rozpustit a vychladnout.
- 4
Uvařenou rýži přendáme do mísy a necháme chvilku vychladnout. Postupně lžící přidáme ochucený ocet a jemně promícháme. Ocet nemusíme spotřebovat celý, ochutíme jen podle chuti, aby byla rýže mírně okyselená. Připravenou rýži necháme dále vychladnout a zakryjeme fólií, aby neoschla.
- 5
Lososa podélně nakrájíme na silnější hranolky (asi 1,5 až 2 cm). Avokádo oloupeme, zbavíme pecky a nakrájíme podélně na silnější hranolky.
- 6
Na sushi podložku položíme fólii a řasu nori. Navlhčíme si ruce a naneseme vrstvu sushi rýže. Rýži rovnoměrně rozprostřeme po celé ploše (malou mezeru necháme je na vzdálené straně od nás).
- 7
Rýži potřeme trochou wasabi, přidáme lososa , avokádo a s pomocí podložky zabalíme do uzavřené rolky. Necháme chvíli odležet, nakrájíme na menší porce a servírujeme.