kaufland.cz/onlinekucharka
Hummus z bílých fazolí
Naskenujte QR kód nebo přidejte ingredience na nákupní lístek.
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
216/903kcal / kJ
-
13.8 gsacharidů
-
5.8 gbílkovin
-
14.6 gtuků
Nutriční hodnoty
(na 1 porci)-
216/903 kcal/kJ,
13.8 g sacharidů,
5.8 g bílkovin,
14.6 g tuků
Ingredience (4 porce)
200 g | uvařených bílých fazolí |
2 lžíce | tahini |
50 ml | olivového oleje |
2 lžíce | citrónové šťávy |
1 stroužek | česneku |
půl lžičky | římského kmínu |
sůl a pepř | |
k podávání: olivový olej, čerstvá petrželka, zelenina, bílý sezam, pečivo/krekry, olivy |
Postup
- 1
Fazole, tahini, olej, citrónovou šťávu, česnek a kmín rozmixujte na jemný krém. Pokud je potřeba, přidejte trochu vody.
- 2
Hummus podle chuti osolte a opepřete.
- 3
Podávejte s olivovým olejem, sezamovými semínky, čerstvou petrželkou. Pečivem nebo krekry, olivami a zeleninou.